Strah i panika

Strah je nešto savim normalno – mehanizam odbrane naše psihe.

• Strah je prirodno i zdravo osjećanje. Služi našoj odbrani tako što nas upozorava na opasnosti koje prijete iz spoljašnje sredine, te na taj način zadržavamo sigurnost. 

• Ukoliko se, ipak, strah pojavi bez adekvatnog razloga i prijetećih opasnosti, nastaje problem.

• Strah nastaje u našem mozgu.

Mozak procjenjuje situacije i emocije, kako bi nas upozorio na opasnosti. U slučaju anksioznosti i depresije deo mozga koji procenjuje te situacije i emocije postaje aktivniji, te ih procjenjuje kao opasnije nego što su inače. U tim precjenjenim situacijama iznenada nastaje neosnovani strah.

Prepoznajete li ove osjećaje uznemirenosti?

• Vaše srce počinje iznenada da kuca,
• Obliva Vas znoj, suše vam se usta,
• Imate knedlu u grlu i teškoće sa gutanjem,
• Osećate hladnoću, vrućinu, ili svrab po tijelu,
• Osećate pritisak u grudima, bolove, ili uznemirenost, često praćene mučninom,

• U glavi vam se vrti, osjećate se ošamućeno i oduzeto.

Vašim mislima je zavladao strah od onesveščivanja, dobijanja srćanog ili moždanog udara, a u nekim slučajevima čak i strah od smrti, bezumlja
i gubljenja kontrole.

Ova osjećanja predstavljaju napade panike!

Ovi simptomi mogu imati fizičke uzroke. Najčešće se ljudi podvrgavaju različitim liječničkim pregledima na kojima se ne pronađu fizički uzroci njihovih osjećaja uznemirenosti. Napad panike se može otkloniti.

Osnovni pokazatelji anksioznosti su:

• osjećaji straha i misli o strahu koji znatno uništavaju život,
• izbjegavanje situacija koje izazivaju strah,
• izlazak iz kuće izaziva nesigurnost i strah.

Strah od straha vodi u začarani krug.

Ko se suočava sa strahom i napadima panike, brzo će zaključiti da se radi o jednom začaranom krugu. Viciozni krug se nemo razvija, tako da oboleli najpre ne primjećuju šta se zbiva. Tek kasnije uvide da su strah i panika njihovi svakodnevni pratioci.

Ljudi se najčešće osjećaju očajno i bespomoćno, jer ne mogu vladati svojim telom i mislima. Istovremeno nastaje i strah od teških bolesti. Ukoliko ljekari ne mogu pronaći fizički uzrok straha, ljudi postaju još nesigurniji.

Anksioznost – vjerni pratilac

Anksioznost predstavlja strah od straha i česti je pratilac situacija koje se tumače kao opasne.

• Anksiozni sve manje izlaze bez pratnje iz kuće.
• Plaše se da ostanu sami kod kuće.
• Strah od napada panike u javnosti određuje njihov život i znatno ih ograničava i sputava.

.Veoma je teško izaći iz začaranog kruga. Anksiozni često posežu za alkoholom, drogom, ili lijekovima, kako bi pobjegli iz vicioznog kruga.
Uz profesionalnu pomoć se ipak može prebroditi situacija koja se čini bezizlaznom.